فيتامين د: مهم جداً لتقوية البصر وتقوية العظام والأسنان، لذا عليك تناول 600 وحدة دولية يومياً من فيتامين د، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د نذكر: سمك السلمون والحليب
Dec 17, 2016 · أظهرت دراسة حديثة أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د وخطر الإصابة بالأنفلونزا، فقامت الأبحاث على حالات لديها نقص في مستويات فيتامين د، وكانت النتيجة أنهم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا، ففيتامين د له تأثير كبير على الجهاز المناعي في جسم الإنسان
ممارسة الرياضة Apr 28, 2020 · الأطعمة الغنية بفيتامين د لتقوية العظام وعلاج هشاشة العظام تؤكد الدراسات الطبية أهمية فيتامين د الذي يساعد في الحفاظ على أكثر من 36 عضو